간헐적 단식 후기, 다이어트 방법으로 가장 괜찮네요

요즘 12시~18시 사이에만 먹고, 이후는 안 먹는 간헐적 단식 하고 있습니다.
해보니까 지금까지 해본 다이어트 방법중에는 가장 현실성 있습니다.

 

- 다이어트하면 가장 힘든 것으로 뇌에 포도당 공급 안되고, 몸에 힘 없고, 우울감 느끼고 하는 증상 없음

- 첫날 밤에만 조금 힘들고 두번째 날부터는 괜찮음

- 6시간 동안 아무리 먹어도 평소 먹던 것 보다는 적게 먹을 수 밖에 없음

- 저탄고지, 이런 식단 조절 할 필요 없음
치킨, 피자, 아이스크림 먹고 싶은 것 먹어도 평소 먹던 칼로리 보다 적을 수 밖에 없음

- 소식으로 3번 먹는것, 2번으로 많이 먹는 것 후자가 훨씬 쉬움

- 단순히 적게 먹어야지, 안 먹어야지는 의지가 꺽이기 쉬운데, 12시~18시 외에는 안먹어야지가 훨씬 더 지키기 쉬움

- 오토파지 이론도 있기는 한데 원래 살 빠지면 더 젊어 보이고 건강해진다고 생각함

- 단, 밤에 맥주나 야식 먹는 낙은 즐길 수 없음

 

 

다이어트 하셔야 할분은 도전해 보시길